1、首先湿气重的人要坚持运动，运动可以缓解压力，加速湿气排出体外 ， 像酒 ， 牛奶等最好不喝或少喝，因为酒和牛奶不宜消化容易加重肠胃负担，湿气更严重 。
【去除湿气的方法】2、其次是凉性食物会减弱肠胃的消化吸收功能，所以不能经常食用比如西瓜，大白菜和苦瓜等等食物 。
3、最后就是多喝一些薏米粥，红豆粥和姜红糖水等对于治疗湿气有一定的辅助作用 。
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