妈妈在宝宝出生后都想把最好的给宝宝，那就是营养价值最高的母乳 。在一年时间里孩子不断长大母乳也会不足，所以就会给孩子断奶 。断奶后发现自己的乳房不好看了 ， 多数人认为这是无法避免的就接受了，那么怎样断奶乳房不变形？
怎样断奶乳房不变形
首先减少喂奶量，使乳汁分泌逐渐减少，然后断奶 。这样既可以使宝宝逐渐适应从母乳过度到奶粉的过程，又可以防止由于迅速回奶造成的乳腺萎缩 。你还要注意进行胸部的锻炼和佩带合适的胸罩 。戴合适的胸罩 。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩 。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂 。
防止断奶后乳房变形的方法
1、健胸操，这是最有效、最经济的方法 。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满 。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显 。例如瑜伽里面有一种动作是类似于阔胸动作的 。
2、经常按摩，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心 ， 顺时针由乳房外缘向内侧划圈 。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给 ， 并有利于雌激素分泌 。
【怎样断奶乳房不变形】当妈妈发觉乳房已经出现缩水的现象可以采取补救措施，也可以在饮食调节方面控制脂肪的增减 。含有足量营养丰富蛋白质食品可以使身体补充所需成分，那么乳房久而久之自然会变得丰满，所以妈妈在哺乳期的营养方面不能亏待自己 。
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