月子做不好不仅会影响健康，还会影响生活的质量，因此很多产妇都比较注重坐月子，都想科学的坐月子，这样才有助于身体各方面的恢复 。那么 ， 坐月子期间可以运动吗？下面马上就来回答这个问题 。
坐月子期间可以运动，不过要适量的运动，不能过度的运动 。月子里合理的运动，能让身体早点恢复 ， 还能增强体质，而如果过度的运动或者运动的时间长，休息的时间少，就不利于身体恢复 。
【坐月子期间可以运动吗】坐月子期间适当的进行运动，对于恶露的排出、子宫恢复十分有利，还能够降低患上产后抑郁症的概率 。如果月子里产妇不进行运动，经常的躺在床上，就会影响身体血液的流通，不利于身体恢复，还会导致肠胃蠕动减弱，引起消化不良，出现腹胀、便秘的症状，因此月子里产妇可以运动 。
产妇运动时要注意量，要循序渐进，不能太着急 ， 产妇刚开始运动时要先慢慢的走动，然后进行柔软操，再慢慢的增强运动的量 ， 这样有助于身体伤口的恢复，尤其是剖腹产的产妇，更要做一些温和的运动 ， 不能做剧烈运动 。
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