女性在生了宝宝之后，都希望自己的奶水能够多一些，以免不够孩子吃的 ， 宝妈平时还会食用下奶的食物 。不过，也有些食物能够回奶，不适合哺乳期女性食用，倒是可以在断奶之后多吃一些 。那么 ， 吃什么东西容易回奶呢？
1、乳鸽汤：有不少人觉得鸽子汤能够补身体 ， 并且具有下奶的作用，其实在鸽肉里面有很多泛酸 ， 它能够起到回奶的效果 。
2、花椒水：在女性给宝宝断奶后，就可以食用花椒水来回奶 。取花椒6克，然后放进400毫升清水中煎煮，等到水浓缩至200毫升左右，再放进30克红糖 。女性每天喝一次花椒水，通常3天就能够回奶 。
【吃什么东西容易回奶】3、韭菜：韭菜大多都是用来包饺子，也可以炒着吃 ， 而女性吃韭菜，就有很好的回奶效果 。
4、人参：人参补身体的效果很好，但是不适合产后的女性使用，因为它有抑制奶水分泌的作用 。如果女性想回奶的化 ， 可以用人参来泡水喝 。
5、竹笋：竹笋是很多人都喜爱的食材，它的营养价值非常高，并且有低脂、低糖以及多膳食纤维等优点，不过竹笋属于凉性食物，具有回奶效果 。
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