不少产妇朋友发现自从顺产后 ， 就一直存在阴道松弛的情况，即使目前已经休养好几个月了 ， 但是，阴道松弛的情况并没有明显的改善 ， 这让她们感到很苦恼，甚至觉得很没有自信，那么，顺产后松弛多久能恢复？
顺产后松弛一般会在3个月内恢复 ， 由于阴道具有一定的修复功能 ， 所以产妇朋友不要太过于担心 。不过，在顺产的过程中 ， 阴道受到挤压和撕裂，并且阴道中的肌肉受到损坏 ， 因此恢复阴道弹性需要更长的时间 。
产妇朋友可以通过一些运动来增强弹性的恢复 ， 必要时进行产后阴道松弛的相关治疗，可以有效缓解阴道松弛的情况 。
【顺产后松弛多久能恢复】1.憋尿 。在排尿的过程中 ， 有意识地憋尿数秒钟，然后再继续排尿 。重复锻炼一段时间后，可以增加阴道附近的肌肉张力 。
2.提肛肌练习 。如果想要排便，不妨在排便之前屏住大便，并进行提肛运动，能反复训练骨盆肌肉，从而改善阴道松弛的情况 。
3.凯格尔运动 。这项运动可增强骨盆腔底部的肌肉力量，经过一段时间的锻炼 ， 阴道松弛的症状能得到明显的改善 。
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