很多产后的女性都会出现气虚的现象，毕竟生孩子是一件体力活，除了会消耗女性大量的精力之外，还会流失大量的血液，因此，气虚是产后常见的一种症状 。因此 ， 产后补气是刻不容缓的事，那么产后补气吃什么？
1、山药
【产后补气吃什么】山药属性平和 ， 而且不热不燥 ， 补肺肾之气是非常显著的 。气虚者是特别适合食用的 。但是山药还具有收敛的作用，因此如果产后的女性有上火、便秘等症状的 ， 就不适宜多吃，或不吃为宜 。
2、乌鸡
将乌鸡洗净去除内脏后切成块 ， 加入黑豆在锅中干炒至豆衣裂开后备用 。然后将洗净的何首乌、红枣、生姜去皮去核后，连同炒好的黑豆和鸡块一同放入装有适量清水的锅中，用中火煲三个小时后 ， 加入食盐即可 。能起到很好的补气效果，特别适合产后气虚的女性食用 。
3、发菜
发菜的颜色黑如发，质地光滑 ， 其铁质含量丰富，产后可以多吃一些发菜不仅对促进黑发有帮助 ， 将发菜煮成汤或是做成菜还能起到很好的补血和补气的作用 。因此，产后想要补气的女性 ， 不妨试试发菜汤或是发菜做的菜 。
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