要控制体重，大多数的2型糖尿病患者伴有肥胖 。以我的经验来看，肥胖尤其是腹部体脂过多是发生糖尿病的重要因素之一 。所以我们平常一定要控制好体重，多做运动 ， 不要饭后马上躺在床上休息 。
【糖尿病的预防经验】要合理饮食，长期大量高脂肪饮食，易患糖尿?。匙詈靡郧宓鳎⒁庀扪巍⒖谖兑?。同时注意饮食中要控制糖的摄入量，这样有利于控制体重，也有利于控制血脂，还有利于预防糖尿病 。
戒烟限酒：吸烟会引起胰岛素抵抗 。所以烟酒要限量，或者解除，这样不光光是控制预防糖尿?。?也可以预防其他心脑血管疾病 。
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