红豆属于含铁非常丰富的食物，如果有贫血的症状 ， 可以适当多吃一些红豆 。但是长期、过多的吃红豆对身体也是有害处的，吃了红豆以后容易被太阳晒黑，而且红豆热量比较高 ， 如果和淀粉含量高的食物一起吃，有可能会导致身体发胖，也有可能会出现腹部发胀等不适症状 。
【长期吃红豆有哪些害处】红豆含有大量的蛋白质，长期吃红豆 ， 容易引起消化不良，腹痛、腹胀、腹泻 。红豆中含有大量的嘌呤，长期吃容易诱发痛风 。红豆还可以利尿消水肿，尿频、肾脏功能不好的人不宜吃红豆，会增加肾脏负担 。中医认为 ， 红豆性平，性质偏凉，脾胃虚寒的人也不宜长期吃，会加重肠胃不适 。此外，吃红豆不宜加盐，会大大降低红豆的营养价值 。
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