两种：抓举和挺举 。
【举重分为哪几种啊】l、抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手 虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂 在头上完全伸直 。
2、挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际 。两腿平行伸直保持静止状态 。先屈腿预蹲 ， 接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保 持静止 。
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