【每天运动量多少大卡】运动一天至少消耗200-300卡路热量才合适 ， 想减肥一天要消耗大约400-500卡路热量 。每天运动1小时消耗500大卡热量计算，一公斤脂肪是7700大卡（也有说是7200大卡），每天摄取的热量=基础代谢消耗热量，额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动 。
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