自由泳时的技巧有：
【如何游好自由泳】手的入水点在肩的延长线和身体中线之间 ， 以大拇指领先，斜插入水；入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展；随着身体的转动 ， 屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水；手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势；手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水 ， 手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水；出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势；手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形 。
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