气息和发声训练方法：
【求系统的气息和发声训练方法】1、软口盖练习法，闭口打哈欠，即打哈欠时不张开嘴 ， 强制用鼻吸气、呼气 。
2、压腹数法，平躺在床上，在腹部压一摞书 ， 吸一口气 ， 开始从1数，对气息输出做强制训练，达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的 。
3、跑步背诗 ， 训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句背诗 。背诵时，尽量控制不出现喘息声 ， 一首诗背完 ， 要调节呼吸，再继续训练，激烈运动时不可以进行训练 。
4、偷气换气法，选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去，在气息不足时，运用偷气技巧 ， 读后确定最佳换气处，偷气，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流，而换气，是口鼻并用，以鼻为主 ， 掌握时间差，使气流充沛有力 。
5、气声数数法 ， 吸足一口气 ， 屏息数秒 ， 用均匀的、低微的、带有气息的声音数数 。
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