【常喝热牛奶加鸡蛋】不建议这样食用 。因为牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在 。鸡蛋含有很多蛋白质 ， 分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能 。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能 。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应 ， 是营养价值下降，所以不宜同食 。
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