少吃高热量垃圾食品 。高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发 。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等 。
头皮别用护发素 。护发素应该用于头发，而非头皮 。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可 。
按摩头皮 。使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养 ， 但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油 ， 否则会加重头皮屑和脱发 。
不要总盘发 。总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发 。
【如何让头发浓密？5招留住浓密头发的技巧分享!】积极锻炼 。锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因) 。
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