【一千卡等于多少脂肪】1kcal相当于0.11g脂肪热量 。1g脂肪热量约等于9cal 。营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪 。成人一般每天基础消耗1600千卡 ， 加上适当的运动量约2000千卡 。假设增加运动减肥的计划，一般跑1公里消耗约80千卡 ， 每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里，减肥1公斤需要跑15天 。
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