豆腐是确实有钙质和部分蛋白质，但是健身期间需要更多蛋白质摄入，以满足足够的蛋白质供求 ， 常规以自身体重3-4克/每公斤摄入蛋白质，再增肌期可以提高到4-5克/每公斤摄入 。
【为什么健身不吃豆腐】有条件可以以乳清蛋白粉混合其他蛋白质食物 ， 如牛油果 ， 鲑鱼，鳕鱼 ， 牛肉，鸡肉，蔓越莓，牛奶等食物，也是富含蛋白质的日常食物 。
推荐阅读
- 婴儿屁股一大片紫色是什么
- 猫膀胱炎是什么引起的
- 安庆是哪里的哪个省的
- 宝宝吃奶量减少怎么办
- 库房管理方法
- 梦见树上有两只老虎
- 宝宝大便糊状正常吗
- 葡萄如何保鲜储存
- 宝宝长牙烦躁期有多久
- 菜籽油为什么要先烧热