【田径比赛前休息多少天】比赛前的一个星期不要休息，而是继续训练 ， 但是强度不要过大 。运动员必须在赛前让自己的肌肉神经保持一个高度紧张的状态下，这样才叫赛前的准备 。比赛的前一天轻微的出汗后 ， 就是全天的休息，千万不要洗澡，也不要去蒸桑拿浴，否则前期的训练就等于白费 。
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