可以吃苹果、杨桃、柠檬等水果 。
苹果 ， 含有极其丰富的果胶，可以促进排泄 ， 防止动脉硬化，由于熬夜的人容易出现内分泌失调而出现便秘 ， 皮肤变差或肥胖等症状，而苹果中的大量维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，有助于防止体型肥胖，增加血色素，使皮肤恢复良好状态 。
【女人经常熬夜吃什么水果最好】杨桃，含有多种对健康有益的成分，如糖分，维生素A，维生素C及各种纤维素 ， 酸素，能提高熬夜人群对昏暗光纤的适应力，防止视觉疲劳 ， 而且杨桃所含的其他营养素对皮肤十分有益 。
柠檬，是美白类水果的典型代表 ， 经常熬夜的人
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