1、但正常饮食是不会缺乏蛋白质的，所以应少补 。因为蛋白质是人体所需的一部分，但是补充多了，会产生脱氨基作用，把蛋白质转换成糖分或者脂肪储存 。而且这个过程会产生含氮的对身体不利的物质，可以称为毒素 。
【补充蛋白粉期间能和啤酒吗】2、一般在医生建议下补充，要正规医生，不是特别情况，不要补充的 。即使是孕妇，没有特殊情况，也不要服用乱七八糟的 。
3、最安全的还是食补，宜选用优质蛋白质如：蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物 。过量的蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量，导致体内钙的丢失 。
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