1、?补充水分 。因为白天晴热条件挥发的水分比较多 ， 所以要补充水分 ， 特别是夏季更要避免中暑 。
【50公里骑行需要注意的问题】2、避免晒伤 。因为长期在紫外线下面皮肤肯定受伤严重，所以一定要注意防晒，保护好自己的皮肤 。
3、控制体力 。量力而为切不可盲目运动，以免体力透支 。出来之前先计划好相应的路程然后完成 。
4、带好设备 。因为是自行车在没有人的地区情况下有时候是很麻烦的，因此带好相关设备最好，以防万一 。?
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