喝咖啡要适量 ， 并且浓度不要过高 。一般来讲 ， 人每天喝入的咖啡不要超过50克 。
【一般人一天喝多少咖啡才合适】很多人在喝咖啡的时候喜欢加一些牛奶，这种做法并不好 。最好不要把咖啡与牛奶调和饮用 。如果要加入一些东西饮用时，那么 ， 适宜用植脂末即咖啡伴侣或者是炼乳来代替 。因为牛奶里面含有非常丰富的矿物质，尤其钙质的含量非常高 。喝牛奶是补充钙质的最好来源 。但是，钙和咖啡结合在一起时，咖啡的主要成分咖啡碱就会吸附牛奶里面的矿物质和钙 。
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