1、选择合适的内衣 。罩杯大，会让乳房晃动幅度加大，乳房的脂肪向后、向外窜，导致副乳的情况变重；罩杯小，乳房长时间挤压，胸罩的包裹性不够，时间长了导致乳房向外挤，乳腺向没有包裹的腋下发展 ， 长出副乳，所以内衣一定要选择合适的 。
2、按摩 。副乳有内凹和外凸的部分，内凹的部分用手指揉捏，外凸的部分手握成拳，用关节的力量将副乳由外向内推 。除了这种按摩方法外还可以配合使用一些身体乳，一只手托住乳房，另一只手由外向里按摩副乳，提升胸部的曲线 。
3、运动 。双腿交叉坐下 ， 保持背部的挺立，双手在胸前十指交叉，然后慢慢地举到头顶 ， 翻转手心，让手心向上，让双臂尽量向上、向后延展 。
运动消减副乳主要是利用胸大肌和手臂肌肉群收缩，带动副乳的运动，从而改善副乳的情况，适合的运动还有俯卧撑、扩胸运动、颈后臂屈伸等 。
【副乳怎么消除才正确】副乳不是一天两天就形成的，所以副乳也不可能一天两天就消除，要做的就是坚持 ， 副乳会逐步减轻消除的 。
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