很晚才吃晚餐对健康危害是很大的，晚餐太晚吃容易导致肥胖、影响睡眠、影响情绪，具体危害
导致肥胖长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品 。而一身疲惫地凑合吃完晚饭 ， 很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了 。饭后血液中糖 ， 脂肪含量升高 ， 再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖 。
【晚餐很晚才吃对身体有影响吗】影响睡眠胃肠被迫加班直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦，浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退，神经衰弱等 。增加中风几率 。晚饭吃得越晚中风几率越高 。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60到70分钟以上的人，发生中风的几率可降低百分之六十六 。
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