【慢跑配速什么意思】1、马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力 。
2、很多跑步爱好者很注意控制速度 。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩 。
3、再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑 。
4、配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时 ， 把实际速度和配速联系起来 。
5、当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度 。
推荐阅读
- 婴儿屁股一大片紫色是什么
- 猫膀胱炎是什么引起的
- 安庆是哪里的哪个省的
- 宝宝吃奶量减少怎么办
- 库房管理方法
- 梦见树上有两只老虎
- 宝宝大便糊状正常吗
- 葡萄如何保鲜储存
- 宝宝长牙烦躁期有多久
- 菜籽油为什么要先烧热