1、宵夜不要经常吃，会给胃部造成符合，长时间的得不到休息，容易引发胃部疾病 。
2、咖啡不要喝太多，容易引起失眠的症状 。
【生活健康小常识】3、要有午睡的小习惯 ， 午睡充足可以减缓衰老 。女性朋友要记笔记哦 。
4、吃水果要在饭前一个小时 ， 饭后一个半小时到两个小时 。
5、早晨起来喝水一杯预防结识 。
6、奶茶建议少喝 。高热量不但没有营养价值，长时间的饮用容易引起糖尿病、高血压 。
7、多吃蔬菜水果，补充营养成分 。美容养颜 。
8、香蕉可以通润肠道治疗便秘，但是不可以多吃 。
9、不要喝太多咖啡，会引起失眠 。建议在下午2点-3点左右喝咖啡，是最容易犯困的时候 。
10、任何染发剂都是有危害的，再贵的也是 。所以尽量少染头发 。
11、很多减肥党，不吃晚饭 。其实不吃晚饭并不能减肥，反而会影响身体健康 。
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