1、首先在iphone上下载一个软件“qq同步助手”，打开Appstore搜索qq同步助手，下载安装 。
2、打开安装好的qq同步助手，在右上角点击“更多” 。
3、将你平时常用的qq输入账号和密码登陆上 。
4、登陆上qq账号后，点击上面“立即备份”按钮，开始备份 。
【如何将苹果手机中电话簿倒出】5、备份结束后，点击下面“备份完成” 。
6、这样就将iphone通讯录导出备份到网络qq同步助手了 。
7、如果需要，随时都可以通过网络QQ同步助手备份直接恢复到iphone上，或者其他有QQ同步助手软件的手机上 。
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