方法一，早上空腹练瑜伽 ， 笔者虽然是一个爷们儿 ， 但是也是一个瑜伽爱好者，早上只需半个小时 ， 每天坚持在早上练习6遍拜日式 ， 再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了 。
【怎么快速减肥】方法二，经期减肥，经期后一个星期是女人号称“减肥黄金周”，因为这个一星期新陈代谢增强，精神稳定 ， 心情愉悦 ， 减肥效果事半功倍，忌吃含淀粉食物 。
方法三，喝大量的水，人们常说减肥期间要喝大量的水，每天8杯，笔者建议12-16杯最好 。
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