1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言 ， 我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲 。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍 。
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功 。
【提高口才沟通技巧】3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态 。
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