【失眠等于熬夜吗】不等于 ， 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗 ， 中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心 ， 对失眠有改善，提高睡眠质量 。
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