莲藕红豆白鸽汤
【冬天喝什么养生汤】材料：莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个 。
功效：莲藕生津止渴，清热除烦，养胃消食，养心生血，调气舒郁，补心补虚，白鸽补中益气，滋阴养肾，鱿鱼干补血敛阴补肝强肾，红豆养血和气利水除湿，红枣补气补血健脾胃 。
杜仲肉菘蓉煲猪骨汤
材料：杜促45克、肉菘蓉30克、猪骨或瘦肉 。
功效：作用是健筋骨，杜仲补肝肾，强筋骨 ， 用于肾虚腰痛，筋骨无力 ， 肉菘蓉具有滋肾壮阳，补益精血作用，有沙莫人参的美称 ， 对腰椎患者有很好的食疗作用 。
火麻仁瘦肉汤
材料：火麻仁30克、瘦肉400克、生姜3片、葱2条 。
功效;火麻仁能润肠，体润能去燥，专利大肠气结，便秘，凡老年血液枯燥，产后气血不顺，病后元气未复等有治疗作用，所含的蛋白质，胆碱 ， 维生素等能滋阴养血 。
阿胶红枣乌鸡汤
材料：乌鸡、阿胶、红枣、龙眼、桑葚、覆盘子 。老火清炖 。
功效：养肝、益气、补血、滋阴 。
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