进入孕晚期，孕妇朋友就会出现宫缩的症状 ， 刚开始是没有规律的宫缩，也被称为假性宫缩，到了临产前，孕妇朋友会出现比较有规律的宫缩 ， 此时就是真性宫缩 ， 说明即将临盆，那么，宫缩来了怎么躺比较好？
宫缩来了左侧卧位躺比较好 。临产前 ， 孕妇朋友会感觉到宫缩会越来越强烈 ， 而且宫口会逐渐地扩张开来，此时需要采取左侧卧位，尽量避免仰卧位 ， 否则很可能会导致胎儿缺氧的情况发生 。躺在床上的时候，身体要放松，两腿要打开，有尿意时要及时排尿，以免影响宫缩 。
等到宫缩来临的时候 ， 孕妇会感觉到越来越疼痛，此时需要及时的调整呼吸，刚开始应该选择比较浅的呼吸方法，就是用鼻子吸气，等到宫缩越来越剧烈的时候，要使用腹式呼吸，这种呼吸方法不仅可以稳定孕妇的情绪，还可以缩短产程 。
【宫缩来了怎么躺比较好】宫缩可分为假性宫缩和真性宫缩两种，如果是假性宫缩，往往是不规律的宫缩 ， 而且持续的时间也比较短，宫口也不会扩张 。如果是真性宫缩 ， 会比较规律，持续的时间也比较长，而且越往后 ， 宫缩的程度会越剧烈，宫口也会慢慢扩张的 。
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