很多准妈妈在怀孕的初期阶段，因为早孕压力大，通常伴随着早孕的反应，会出现很多毛病，不过对于不同的准妈妈在怀孕初期反应的情况是不一样的 ， 而且比较复杂，而有一些准妈妈就会失眠，那么 ， 怀孕初期失眠怎么治疗？
很多准妈妈在怀孕早期会因为情绪不稳定导致失眠，她们睡觉前往往会对宝宝充满了憧憬，思维过于活跃 ， 很容易睡不着 ， 遇到这种情况 ， 可以通过饮食来调整 。
【怀孕初期失眠怎么治疗】1、别吃胀气的食物 。有一些食物在消化过程中会产生较多的气体 ， 从而产生腹胀感，妨碍正常的睡眠，比如说豆类，包心菜，洋葱，茄子，土豆，红薯 ， 芋头等等，这些食物就要少吃，或者不吃 。
2、睡前不要吃辣或者很咸的食物 。辣椒 ， 大蒜，洋葱等辛辣的食物会造成一些人胃部灼热及消化不良，从而会干扰到睡眠 ， 另外，高盐分的食物会促使血管收缩，血压上升容易导致情绪紧绷，然后造成失眠 。
3、睡前不要吃过于油腻的食物 。晚上吃多了高脂肪的食物，会加重肠胃肝胆的工作负担，然后会刺激到神经中枢 ， 让它一直处在工作的状态，这样也容易导致失眠 。
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