第一，刚怀孕要多吃新鲜的瓜果 ， 蔬菜可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求2，每天可加吃1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素 。
第二 ， 刚怀孕要多吃粗粮少食精制的米、面 ， 因为玉米、小米等，粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多很多的 。
【刚怀孕吃什么】第三 ， 刚怀孕要多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等营养成分 。
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