【怎么拉伸大腿前侧】拉伸大腿前侧需先坐在瑜伽垫上 ， 弯曲右膝盖，右脚在右臀部外侧左腿伸直，绷脚背往后躺，双手在头顶互抱手肘保持1分钟，换边，再以同样的方式进行拉伸即可 。大腿前侧肌肉叫股四头?。彩抢焓弊钚枰乇鹱⒁獾牡胤?nbsp;， 股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一，由四个头即股直肌、股中肌、股外肌和股内肌组成 。
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