起式有区别，混元桩身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前 ， 不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线 ， 站好了这一点 ， 足心会有发热或发麻的感觉 。无极桩身体自然站立，两脚横开与肩同宽 。头正身直 ， 二目垂帘向前下方斜视，周身放松 。两手自然下垂，贴于大腿两侧 。
【无极桩与混元桩的区别】无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基 。混元桩，是指在无极桩站立的基础上 ， 腹部内气较前段时期充盈，配合束肋合腹，小腹的关元、中极二穴共同内敛纳气，冲震命门穴 。
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