【长期运动的人吃什么补骨头】1、吃一些高蛋白的东西，比如，牛肉，蛋奶，之类的 。
2、钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一 。其中99%形成骨骼 ， 1%存在于血液软组织里 。人体是否缺钙与两方面原因有关 。一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定；二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定 ， 如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失 。
推荐阅读
- 婴儿屁股一大片紫色是什么
- 猫膀胱炎是什么引起的
- 安庆是哪里的哪个省的
- 宝宝吃奶量减少怎么办
- 库房管理方法
- 梦见树上有两只老虎
- 宝宝大便糊状正常吗
- 葡萄如何保鲜储存
- 宝宝长牙烦躁期有多久
- 菜籽油为什么要先烧热