1、调理自己的月经，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品 ， 比如豆浆 ， 蜂蜜等；
2、预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟太阳，适量多做运动，不抽烟 ， 不喝酒；
3、预防心血管疾?。３趾玫纳罘绞?nbsp;， 控制好体重，坚持体育锻炼 ， 可延缓动脉粥样硬化；
【女人40岁怎么保养自己】4、保证睡眠，养成良好的生活习惯 ， 做到起居有常，劳逸结合 。
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