【什么人不宜吃小米】1、胃肠功能差的人群 。老人和小孩的胃肠功能较弱，如果吃太多的小米对胃肠负担大 。2.缺钙、铁等元素的人群 。小米里含有植酸和食物纤维 ， 它们结合形成沉淀，阻碍对矿物质的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡 。3.患消化系统疾病的人群 。如果患有肝硬化食道静脉曲张或胃溃疡，进食大量的小米易引起静脉破裂出血和溃疡出血 。
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