选用健壮芽率高的种子，进行充分浸泡吸水，适温下发芽 。芽苗菜原生态，不要添加生长素、化肥之类 。
豆芽菜是黄豆芽、绿豆芽、黑豆芽和小豆芽的总称，是中国传统的菜肴 。明朝李时珍在《本草纲目》中指出：惟此豆芽白美独异，食后清心养身 。古人赞誉它是“冰肌玉质”、“金芽寸长”、“白龙之须”，豆芽的样子又像一把如意，所以人们又称它为如意菜 。豆芽是冬天的一种常见食品 。虽然现在的蔬菜大棚技术十分发达，但在寒冷的冬季，蔬菜的种类仍然有所减少，而豆芽却是此时的一道时令美味，不仅营养丰富 ， 甚至还能治疗一些常见病 。
芽苗菜是绿色食品，是无污染、安全、有营养的优质食品 。其原料产地必须具备良好的生态环境 ， 各种有害物质的残留量应符合国家规定允许的标准 ， 原料作的栽培管理必须遵循一定的技术操作规程 ， 化肥、农药、植物生长调节剂等的使用必须遵循国家制定的安全使用标准，绿色食品的生产、加工、包装、贮运和销售等程序，也必须符合国家食品卫生法的要求 。
【怎么种芽苗菜才能粗壮】芽苗蔬菜多在棚室等保护地生产，不受外界环境影响，而且在生产过程中一般不用化肥、激素和农药、无公害的蔬菜，属于绿色食品 。
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