1、屏住呼吸 ， 把手按在小腹，也就是人们常说的丹田 ， 用力吸气使丹田慢慢鼓起，要感受到你丹田吸气的力度 ， 在丹田鼓起的时候要渐渐用力挺?。?
2、第一步整个过程用5秒钟的时间鼓起丹田，然后持续5秒钟以上，最后慢慢呼气出去 。整个过程要在很放松的情况下进行，如果气息不足 ， 刚开始可以从3秒钟开始训练 。直到能坚持15秒，甚至更长的时间；
【我唱歌跑调怎么办】3、上两步是一个循环 ， 每天这样练功，两个小时 。刚开始需要刻意这样呼吸，时间长了也就习惯于丹田的呼吸方法了 。半年的时间里，唱歌一定会很吃力，但中间不要停止，特别是训练的第一个星期，一定要坚持下来 。
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