步行10000步等于消耗掉3000卡路里的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7 。
步行运动是最常见，最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少 。
【步行10000步消耗多少卡路里】近来，步行健身的支持者越来越多 。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体 。但有关专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡路里的热量，这正好与走10000步所耗的热量大体相当 。
对于现代人而言，每天走10000步实在不是一件轻松事 。“步行健身法”的创造者、美国《户外健身》杂志总编特蕾泽·埃克努指出，步行健身其实并不需要走很长的路，有4种简便的步行方法，既能消耗大量热量 ， 又能节省时间 。
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