首先双手合十，掌心中空，手先在额头处，然后移动到嘴部，最后放在胸口处，然后用自己觉得舒服的方式趴下 ， 完全趴下后双手向前伸直 ， 手肘和额头触碰到地面即可 。
【去九华山要怎样朝拜】朝拜 ， 汉语词汇，汉语拼音为cháobài，源于古代臣民对皇帝的跪拜仪式，后来运用到藏传佛教盛行的地区，是信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式 。在我国藏族地区又称为磕长头 。
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