月经不调是女性的常见疾?。艘┪锟梢缘骼碓戮坏魍? ，还日常生活中还要注意饮食的安排，少吃冰冻食品 ， 保持营养充足 ， 不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等 。那么，月经不调吃什么调理好呢？
月经不调吃什么好
1、主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品 。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等 。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等 。
4、水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果 。
月经不调食谱推荐
1、益母草炒荠菜
材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量 。
做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断 。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用 。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效 。
2、归地烧羊肉
材料：羊肉500克 ， 当归、生地各15克 ， 干姜10克，酱油、盐、白糖、黄酒各少许 。
做法：羊肉洗净、切块，放入砂锅中，再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水，烧至肉烂即可 。
功效：温中补虚，益气补血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力 。
3、乌鸡汤
材料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许 。
做法：将乌鸡洗净，去脏杂，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入盐食肉喝汤，分23次服完 。月经前每天l剂，连服35次 。
【月经不调吃什么调理好】功效：健脾养心 ， 益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花 ， 心悸，面色萎黄，小腹坠痛，舌质淡红，脉细等症状 。
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