1、健康的减肥方法需要患者持之以恒的运动，同时配合饮食 。高卡路里的食物 ， 比如蛋糕、油炸食品、甜点、饮料等含糖分比较高的食物，因为吃下去的体积很小 ， 但所含的热量是非常大的，如果正常工作，没有进行额外的体育锻炼，这部分能量是很难消耗下去的 。
【怎么才能健康减肥】2、肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病 。因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在 。正是通过提高肥胖者代谢能力 ， 而引领了减肥的新潮流 。这种纯天然减肥法，超越了运动、瑜伽的效果 ， 又摒弃了减肥药物的副作用，为健康减肥创建了新世纪时代 。健康减肥的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤 。
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