1、女性在月经期间要多食用五谷杂粮 ， 因为五谷杂粮富含维生素B和维生素E，多食用有助于消除经期的疲劳和抑郁感，还有助于皮肤的健康 。
2、月经期间也是可以吃一些新鲜水果的 ， 但因为水果是比较生冷的东西 ， 因此不要食用太多，如果想吃可以蒸熟食用，味道别有一番风味 。
【经期吃什么比较好】3、月经期间可以多食用鱼类，大家都知道鱼类富含丰富的蛋白质，很容易被身体吸收，比如鲫鱼豆腐汤 ， 很多人都比较喜欢，女性朋友可以多食用一些 。
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