【一紧张发抖怎么克服】紧张是由不自信造成的 ， 一紧张做事手就抖，这是紧张引起的躯体反应 。建议：在紧张做事手发抖时，用呼吸来让自己平静 。可以反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽 。关注自己的呼吸 ， 让自己平静下来，手就不会抖了，人也不紧张了 。
一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关 。要注意保持良好的心态，自我调节抑制 。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜 。
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