材料：黑豆
【怎么用微波炉炒黑豆】1、将黑豆装在纸袋里，牛皮纸信封就行，一次不能放太多；
2、纸袋上戳些小洞；
3、每隔两三分钟要拎出纸袋翻动 ， 放出水气；
4、取出炒好的黑豆 。
黑豆为豆科植物大豆黑色种子 。又名橹豆、黑大豆等，味甘性平 。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色 。性喜温暖，耐高温 ， 生育适温18～30度，播种法繁殖以颗粒大而饱满、色泽乌黑发亮者为佳 。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收 ， 带皮食用黑豆能够改善贫血症状 。
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