减肥糙米饭窍门

1、主料：糙米半杯、大米半杯。
2、辅料：藜麦适量、清水1份。
3、做法：
　?。?）备好一份大米，糙米，藜麦，用量不用一定要几比几，平时可以这样子混搭起来吃。
　?。?）将三款食材混搭在一起。
　?。?）然后加入清水，要多次泡洗才可以。
　?。?）第一次泡洗出来的水样是这样子，所以重复多次很有必要。
　?。?）最后重新加水，比平时煮饭的水量大一点，因为糙米比较吸水。
　?。?）在蒸菜的同时就可以将米饭一起蒸起来。
【减肥糙米饭窍门】　?。?）刚蒸好的米饭比较扎实，拌拌松散就很有味了。

减肥糙米饭窍门

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