【胯下运球的技巧和注意】胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下，使对手难以抢断 ， 是一种很有效的运球方式，运球加跨下运球简单法 。
练习方法：
1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球 ， 再练习左手原地运球；
2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球 。同样 ， 在身体的一侧前后运球 。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球 。一只手熟悉后再用另一只手练习 。左右手在身体前交叉运球 ， 再在体后交叉运球练习；
3、练习跨下运球 ， 先将左脚向前跨出一步 ， 用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手 。换脚、换手后动作一样 。然后将这几个运球步骤连贯起来 ， 在原地反复练习；
4、练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线 ， 然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面 。至于身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索 。
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