【怎样才能有效的照顾好自己的心理健康】了解和接纳自己最核心且稳定的那部分素质，是保持心理健康的基础，需要不断向内探索 ， 向外实践，学习、思考、交流，才能全面的了解自己的情绪和感觉 ， 觉得不开心的时候 ， 都沉静下来 ， 理解自己负面情绪的来源 ， 了解负面情绪本身就是对它的积极处理 ， 人际交往中，培养并养成清晰明确表达自己的能力和习惯，不要心口不一 。尤其面对身边的重要的人 ， 面对重要的事，让自己的想法无障碍无变形无损失地抵达对方那里，会增加人际沟通的效果 ， 自然也有利于自己 。
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